Одно из самых больших негативных последствий видеоигр может привести к тому, что вам придется бороться с должным регулированием своих эмоций . Исследования показывают, что люди с диагнозом расстройство, связанное с интернет-играми, чаще бывают агрессивными, депрессивными и тревожными.
Является ли зависимость от видеоигр инвалидностью?
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) недавно классифицировала «игровое расстройство» как поддающееся проверке состояние психического здоровья. Международная классификация болезней (МКБ) является основой для определения тенденций в области здравоохранения и статистики во всем мире, а также международным стандартом отчетности о заболеваниях и состояниях здоровья.
Какой процент геймеров находится в депрессии?
Исследования выявили, что среди зависимых от видеоигр людей более 26% страдают депрессией.
Phoenix Wright: Ace Attorney Trilogy. Неудачный Ремастер Феноменальной Игровой Серии
Это значительно выше, чем в контрольной группе, не увлекающейся играми, что указывает на потенциальную связь между чрезмерным потреблением видеоигр и повышенным риском депрессии.
Как видеоигры негативно влияют на мозг?
Зависимость от видеоигр, также называемая расстройством интернет-игр, представляет собой состояние, характеризующееся серьезным снижением контроля над игровыми привычками, что приводит к негативным последствиям во многих аспектах вашей жизни, включая уход за собой, отношения, учебу и работу.
Могут ли видеоигры привести к депрессии?
Предыдущие исследования показали, что всего 10–20 минут жестоких игр повышают активность областей мозга, связанных с возбуждением, тревогой и эмоциональными реакциями, одновременно снижая активность лобных долей, связанных с регуляцией эмоций и исполнительным контролем.
Видеоигры как опасность для психического здоровья
Разрабатываемая диагностическая система предписывает следующие симптомы расстройства, связанного со злоупотреблением видеоиграми (Internet Gaming Disorder – IGD).
“Nubs’ Adventure”. Обзор на игру в 2024 году.
- Озабоченность играми, навязчивое и непреодолимое желание продолжать играть
- Симптомы отмены при прекращении или невозможности играть: печаль, тревога, раздражительность
- Толерантность, необходимость проводить больше времени за играми, чтобы достичь желаемого удовлетворения
- Неуспешные попытки сократить время игры или бросить ее
Эти симптомы должны наблюдаться в течение длительного периода времени (более года) и вызывать клинически значимые нарушения в различных сферах жизни (например, социальная, академическая, профессиональная).
Важно отметить, что не все увлеченные игроки страдают от IGD. Ключевыми критериями являются нарушение контроля над игрой и ее неблагоприятное воздействие на различные аспекты жизни человека.
Каковы симптомы игрового расстройства?
Игровое расстройство проявляется в повышенной депрессии и тревоге, а также чувстве социальной изоляции.
Мужчины более склонны к негативным последствиям, подвержены изоляции и замкнутости.
Могут ли видеоигры вызывать тревожные расстройства?
Проведенные исследования подтверждают негативное влияние зависимости от видеоигр на психологическое благополучие. А именно, выявлены корреляции с такими расстройствами, как депрессия, стресс и тревога. Эти выводы указывают на потенциальное влияние чрезмерного увлечения видеоиграми на психическое здоровье.
Сколько часов длится игровая зависимость?
Игровой зависимости предшествуют:
- 15-20 часов в неделю игрового процесса
- Три часа в день (более 21 часа в неделю)
Сколько игр — это слишком много?
Избыточное использование видеоигр: Определение и последствия
Исследования показали, что у детей, проводящих более 9 часов в день за видеоиграми (1 час в будние дни, 2 часа в выходные), могут возникнуть поведенческие проблемы.
Родители могут выявить признаки чрезмерного увлечения видеоиграми у своих детей, в том числе:
- Раздражительность и агрессивность при ограничении игрового времени
Последствия избыточного использования видеоигр:
- Нарушения сна
- Снижение успеваемости в школе
- Проблемы с социализацией
- Нарушения физического здоровья (ожирение, боли в суставах)
- Зависимость
Рекомендации для родителей:
- Устанавливайте четкие границы использования видеоигр.
- Предоставляйте альтернативные занятия и поощряйте активное времяпрепровождение.
- Общайтесь с детьми об их использовании видеоигр и потенциальных последствиях.
- Контролируйте контент игр, доступных вашим детям.
- Обратитесь за профессиональной помощью, если вы обеспокоены игровым поведением вашего ребенка.
Почему видеоигры портят мне настроение?
Кроме того, чрезмерная игра создает среду, в которой люди часто изолированы в физическом мире, например, часто находятся в своей комнате; они, возможно, отдалились от друзей и семьи, и часто мало занимаются спортом. Такая окружающая среда и образ жизни могут привести к чувству депрессии.
Могут ли видеоигры вызвать посттравматическое стрессовое расстройство?
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и компьютерные игры
Существует множество шутеров от первого лица, в которых игроки подвергаются воздействию сильных визуальных и звуковых стимулов, что может вызвать симуляцию травматических переживаний. Эти переживания могут включать виртуальное насилие, жестокость или даже смерть.
Хоть видеоигры и не считаются прямой причиной ПТСР, они могут обострить симптомы у людей, уже страдающих этим расстройством или имеющих повышенную чувствительность к травматическим материалам.
Способы предотвращения и лечения:
- Осознанность: Обращайте внимание на свои мысли и чувства во время игры. Осознавайте, что это всего лишь игра и что она не настоящая.
- Заземление: Свяжите себя с реальностью, сосредоточившись на своих физических ощущениях, запахах или звуках вокруг вас.
- Лимитирование времени игры: Избегайте длительных сеансов игры, особенно если вы чувствуете себя подавленным.
- Выбирайте игры с низким уровнем насилия: Отдавайте предпочтение играм с более мирным или образовательным содержанием.
- Обращайтесь за профессиональной помощью: Если вы считаете, что у вас появляются симптомы ПТСР в результате игры в видеоигры, обратитесь за профессиональной помощью.
Видеоигры как опасность для психического здоровья
Каковы долгосрочные последствия игр?
Длительное чрезмерное увлечение играми может вызвать:
- Физические проблемы: боли (запястья, шея, локти), волдыри, мозоли
- Нарушения сна
- В перспективе: ожирение, онемение рук (периферическая нейропатия), тромбы
Что происходит с вашим мозгом, когда вы слишком долго играете в видеоигры?
При чрезмерном использовании видеоигр мозг может перейти в режим постоянного повышенного возбуждения.
- Это проявляется в трудностях с:
- Концентрацией внимания
- Регуляцией эмоций
- Управлением импульсами
- Выполнением инструкций
- Толерантностью к разочарованиям
Вызывают ли видеоигры проблемы с поведением?
Воздействие видеоигр на поведение может быть предметом споров, но имеются данные, свидетельствующие о потенциальных последствиях:
- Повышенная агрессивность: исследования показывают, что дети и подростки, которые часто играют в насильственные видеоигры, могут проявлять повышенную агрессию и агрессивное поведение.
- Изменения в поведении: у детей и подростков, проводящих чрезмерное время за видеоиграми, могут наблюдаться изменения в поведении, такие как усиление социальной изоляции или снижение успеваемости в школе.
- Раздражительность: чрезмерное использование видеоигр может привести к раздражительности и повышенной эмоциональной реактивности.
- Трудности со сном: длительное время, проведенное за экраном перед сном, может нарушить циркадные ритмы и затруднить засыпание.
Важно отметить, что исследования в этой области имеют разрозненный характер, и не все дети и подростки, играющие в видеоигры, испытывают негативные последствия. Однако родителям и воспитателям следует знать о потенциальных рисках и принимать меры для минимизации их воздействия на поведение и общее благополучие детей.
Почему мне так плохо после игры?
Дискомфорт после игры зачастую обусловлен кибер-укачиванием.
Мозг воспринимает статичное положение тела, в то время как визуальные сигналы от экрана создают иллюзию движения.
- Это противоречие инициирует нервные импульсы, вызывающие тошноту.
- Подобное состояние нередко испытывают лица, склонные к морской болезни.
Как избавиться от игровой зависимости?
Поэтапное сокращение игрового времени – наиболее эффективный способ преодоления зависимости.
Начните с 15-минутного занятия альтернативной деятельностью.
- Постепенно увеличивайте время замещающей активности до 30 минут.
- Постепенно заменяйте игру более полезными занятиями.
Как бросить видеоигры?
Для принятия прочного решения о прекращении игр установите четкий срок и сообщите об этом близким.
Выберите три увлекательных занятия в качестве замены и удалите все игры с устройства.
Быть геймером вредно для здоровья?
Интенсивный игровой процесс может обернуться проблемами со зрением, что характерно для геймеров. Перенапряжение глаз – распространённая проблема, приводящая к головным болям и потере концентрации.
- Известны случаи судорог во время игр, что нашло отражение в предупреждениях на упаковке.
- Игровой процесс может вызывать психологические проблемы.
Видеоигры усугубляют депрессию?
Влияние видеоигр на депрессию является сложным и требует дальнейшего изучения.
Чрезмерное увлечение видеоиграми может усугубить депрессивные симптомы.
Исследования показали, что увлеченные игроки в два раза чаще страдают депрессией по сравнению с неигроками.
Чрезмерная игра может привести к:
- Истощению дофамина: видеоигры могут стимулировать высвобождение дофамина, что может привести к зависимости от вознаграждения и уменьшению удовольствия от других занятий.
- Эмоциональному подавлению: постоянное участие в виртуальных мирах может ограничивать диапазон эмоционального выражения в реальном мире.
- Отсутствию мотивации: игры могут предоставлять мгновенное удовлетворение, что может снизить мотивацию к достижению целей и вовлечению в другие значимые виды деятельности.
Помимо этого, видеоигры могут снизить социальное взаимодействие, увеличить тревожность и проблемы со сном, которые могут способствовать депрессии.
Важно отметить, что умеренное увлечение видеоиграми может иметь положительное влияние, такое как улучшение когнитивных функций и снижение стресса.
Чтобы минимизировать потенциальные негативные последствия, родителям и лицам, осуществляющим уход, рекомендуется:
- Ограничивать время, проводимое за играми.
- Поощрять регулярные физические упражнения и другие здоровые занятия.
- Обеспечивать социальные взаимодействия за пределами игр.
- Обращаться за профессиональной помощью, если чрезмерное увлечение играми является проблемой.
Дальнейшие исследования необходимы для лучшего понимания роли видеоигр в депрессии и разработки эффективных вмешательств для тех, кто испытывает трудности.
Влияют ли игры на ваш мозг?
Исследования нейровизуализации, такие как анализ функциональной магнитной резонансной томографии (фМРТ) головного мозга, продемонстрировали значительное влияние видеоигр на когнитивные процессы.
Дети, участвующие в видеоиграх в течение трех и более часов в день, показали:
- Повышенную активность в областях мозга, отвечающих за внимание.
- Усиленную активность в областях, связанных с памятью.
Эти выводы предполагают, что видеоигры могут способствовать улучшению когнитивных функций, таких как:
- Фокусировка внимания
- Рабочая память
- Укрепление памяти
- Стоит отметить, что это не всесторонний анализ влияния видеоигр на мозг, и необходимы дальнейшие исследования для полного понимания как позитивных, так и потенциально негативных последствий. Тем не менее, текущая evidencia подтверждает роль видеоигр в нейропластичности и их потенциально благотворное влияние на когнитивное развитие.
Играть по 1 часу в день — это плохо?
Регулярные игровые часы способствуют личному благополучию и психическому здоровью. Умеренный игровой режим (до 3 часов в сутки) не вредит психическому здоровью, а в некоторых случаях даже полезен.
- Оксфордский университет подтверждает положительное влияние 1 часа игр в день.
- Игра может снижать тревожность, улучшать настроение и стимулировать когнитивные функции.
Сколько игр в день допустимо?
В соответствии с рекомендациями Американской академии педиатрии, допустимая продолжительность ежедневных занятий развлечениями на экране, в том числе видеоиграми, составляет не более двух часов.
Родителям рекомендуется разработать “медиаплан”, определяющий временные рамки для использования видеоигр. Этот план должен учитывать поведение ребенка и выполнение им домашних заданий.
Кроме того, следует учитывать следующие факторы:
- Возраст ребенка: Исследования показывают, что дошкольники и дети младшего возраста более восприимчивы к воздействию экранов.
- Тип видеоигры: Образовательные игры могут предоставить некоторые преимущества развития познавательных навыков, в то время как жестокие или агрессивные игры могут иметь отрицательное влияние.
- Контекст использования: Видеоигры, используемые в социальных целях, например, с друзьями, могут иметь иной эффект, чем одиночные игры.
