Онлайн-игры: эффективное средство снятия стресса.
- Регулярное участие в карточных играх понижает уровень стресса.
- Снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 17%
- Игры помогают расслабиться и улучшить настроение.
Есть ли плюсы в онлайн-играх?
Онлайн-игры — это не только сидение перед экраном!
Они несут в себе социальные, эмоциональные и когнитивные преимущества:
Company of Heroes 3 – Издание для консолей
- Развитие социальных навыков
- Работа с эмоциями
- Улучшение когнитивных функций
Каковы отрицательные стороны онлайн-игр?
Польза онлайн-игр неоспорима. Выходя за пределы экранов, они сближают и объединяют нас, усиливая социальные связи и помогая расширить круг общения.
Увлекательный игровой процесс требует стратегического мышления, решения проблем и освоения новых навыков, развивая интеллект и когнитивные способности. А осознанность и концентрация, необходимые для победы в игровых баталиях, заметно улучшаются.
Какого возраста большинство онлайн-геймеров?
Значительное большинство онлайн-геймеров (18-34 года) демонстрирует, насколько широко распространена эта форма развлечения среди взрослого населения.
Пожилые геймеры (55+ лет) также образуют заметную демографическую группу (15% геймеров в США), подчеркивая растущее участие людей старшего возраста в онлайн-играх. Это отражает инклюзивную природу отрасли и ее способность привлекать геймеров всех возрастов.
Обзор игры Max Gentlemen в 2024 году.
Являются ли интернет-игры психическим расстройством?
В соответствии с пятой редакцией «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5), издаваемого Американской психиатрической ассоциацией (APA), интернет-игровое расстройство (I.G.D.) классифицируется как временное расстройство.
I.G.D. характеризуется персистирующим и рекуррентным использованием интернет-игр, что приводит к клинически значимому нарушению в различных сферах жизни:
- Социальное функционирование
- Учеба или работа
- Психическое здоровье
- Физическое здоровье
Для диагностики I.G.D. необходимо, чтобы симптомы:
- Продолжались не менее 12 месяцев;
- Не объяснялись наличием другого психического расстройства;
- Не были вызваны каким-либо физиологическим состоянием или приемом психоактивных веществ.
Важно отметить, что не все, кто увлекается интернет-играми, имеют I.G.D. APA признает, что чрезмерное использование интернет-игр может быть проблемой, но для постановки диагноза I.G.D. требуется наличие значительных нарушений в различных сферах жизни. Специалисты в области психического здоровья могут оценить игровое поведение и при необходимости предоставить соответствующее лечение и поддержку.
Является ли зависимость от онлайн-игр?
В 2018 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицировала зависимость от онлайн-игр как психическое заболевание.
Это означает, что зависимость от онлайн-игр признана серьезной проблемой, которая может влиять на психическое и физическое здоровье людей. Зависимые от игр часто:
- Проводят чрезмерное количество времени за играми
- Испытывают сильное желание играть
- Не могут контролировать свои занятия играми
- Продолжают играть, несмотря на негативные последствия
Зависимость от онлайн-игр может привести к:
- Проблемам с физическим здоровьем, таким как ожирение и нарушения сна
- Проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия и тревога
- Проблемам в отношениях, на работе и в школе
Важно вовремя распознать зависимость от онлайн-игр и обратиться за профессиональной помощью, которая может включать:
- Терапию
- Лекарства
- Группы поддержки
Действительно ли игры хороши?
Эффективность видеоигр в улучшении когнитивных функций является предметом продолжающихся исследований. Ряд исследований предполагает, что умеренное участие в видеоиграх может быть полезным для:
- Улучшение памяти: Видеоигры, требующие запоминания новых мест, предметов или стратегий, могут стимулировать формирование новых синапсов в мозге и улучшать общую память.
- Повышение способности к решению проблем: Игры, которые ставят перед игроком сложные задачи или головоломки, требуют применения логического мышления и креативных подходов, развивая способность к решению проблем.
- Улучшение многозадачности: Видеоигры часто требуют от игроков отслеживания нескольких переменных и принятия быстрых решений, что способствует развитию многозадачности.
Кроме того, игры могут приносить и другие положительные эффекты:
- Повышение творческого потенциала: Видеоигры, позволяющие игроку создавать и манипулировать виртуальными мирами или персонажами, могут стимулировать воображение и творческие способности.
- Снижение стресса: Некоторые видеоигры с расслабляющими или отвлекающими элементами могут помочь уменьшить стресс и беспокойство.
Каковы 3 минуса игр?
Негативные последствия видеоигр:
- Проблемы со здоровьем: ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, утомление, обезвоживание.
- Нарушение сна: плохая гигиена сна, трудности с засыпанием и поддержанием сна.
- Психологические и социальные проблемы: агрессия, отсутствие мотивации, депрессия.
Почему PING так важен для онлайн-игр?
Значение PING в сетевых играх
PING играет решающую роль в онлайн-играх, так как он определяет задержку при передаче данных между игроком и сервером. Низкий PING позволяет игрокам реагировать на действия других участников быстрее, что имеет критическое значение для шутеров, гонок и других игр, требующих быстрого принятия решений.
Исследования также показали, что длительное время PING может негативно влиять на психическое и физическое здоровье игроков. К потенциальным рискам относятся:
- Лишение сна и бессонница
- Нарушение циркадных ритмов
- Депрессия
- Агрессия и тревога
Однако следует отметить, что для подтверждения этих связей и определения их силы необходимы дополнительные исследования.
Каковы 5 преимуществ игр?
Видеоигры не только развлекают, но и приносят многочисленные доказанные преимущества:
- Ускорение реакции: Ускоряют когнитивные процессы и улучшают координацию.
- Развитие командных навыков: Продвигают сотрудничество, общение и совместное решение проблем.
- Стимуляция творчества и памяти: Задействуют воображение, внимательность и зрительную память, улучшая их функционирование.
Являются ли онлайн-игры социальной проблемой?
Игровая зависимость может иметь разрушительные социальные последствия:
- Разрыв отношений с близкими
- Конфликты и ссоры из-за лжи о времени игры
- Пренебрежение другими обязанностями
- Изоляция и социальное отчуждение
Почему онлайн-игры являются проблемой в вашей семье?
Онлайн-игры могут угрожать внутрисемейным отношениям. Захватывающая зависимость от виртуальных миров подрывает реальное общение и ведёт к конфликтам.
- Непонимание между поколениями: игровое увлечение нередко оказывается чуждым для старших членов семьи.
- Ревность и отчуждение: игроки могут пренебрегать близкими ради виртуального досуга, что ранит чувства окружающих.
Почему PING так важен для онлайн-игр?
Влияют ли онлайн-игры на студентов?
Интернет-зависимость предполагает бесконтрольную игру в течение многих часов. Студенты используют онлайн-игры, чтобы снять стресс, но чрезмерное использование онлайн-игр может привести к ухудшению способности к обучению, проблемам с концентрацией, плохой успеваемости и снижению взаимодействия с другими людьми.
Почему игры вызывают такую зависимость?
Игры захватывают внимание, потому что:
- Центр вознаграждения в мозге выпускает дофамин в ответ на удовольствие.
- Видеоигры создают гипервозбуждение, приводя к выбросу дофамина.
- Мозг связывает игровой процесс с удовольствием, формируя стойкое желание играть.
Каковы 3 плюса игр?
Игры способствуют развитию когнитивных способностей, улучшая навыки решения проблем и логики.
Игры тренируют зрительно-моторную координацию, помогая игрокам точнее воспринимать и контролировать свои движения.
Игры способствуют развитию многозадачности, поскольку требуют от игроков быстрого переключения между задачами и одновременного обращения к нескольким потокам информации.
Почему люди занимаются онлайн-играми?
Сложности межличностного взаимодействия являются одним из факторов, мотивирующих людей к участию в онлайн-играх.
В реальных социальных ситуациях взаимодействие может вызывать страх и чувство уязвимости. Онлайн-игры предоставляют безопасную среду для общения и познания новых людей.
Платформа Discord, используемая в игровом сообществе, позволяет геймерам взаимодействовать друг с другом в процессе игры. Эта платформа обеспечивает ряд функций, которые способствуют удобному и защищенному общению:
- Голосовой и текстовый чат
- Создание серверов для разных сообществ и интересов
- Возможность настраивать права доступа и уровни модерации
Кому выгодны игры?
Видеоигры несут явную пользу для развития детей, особенно в социальной сфере.
- Улучшенные социальные навыки
- Повышение успеваемости
- Крепкие связи со сверстниками благодаря социальным и кооперативным элементам в играх
Сколько часов онлайн-игр полезно для здоровья?
В соответствии с рекомендациями Американской академии педиатрии рекомендуется ограничить время, проводимое за экранами, включая онлайн-игры, до двух часов в день.
Соблюдение этого правила способствует укреплению здоровья за счет:
- Уменьшения риска развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
- Оптимизации развития мозга и когнитивных функций.
- Сокращения проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия.
Важно отметить, что чрезмерное время, проводимое за онлайн-играми, может привести к пристрастию, проблемам с социальной адаптацией и нарушениям сна.
Почему игры полезны для психического здоровья?
Игры как оазис для психического благополучия
- Игры, применяемые позитивно, служат успокаивающим средством, позволяя расслабиться.
- Они обеспечивают уход от стрессоров, подобно чтению или прогулке.
Как обеспечить безопасность во время онлайн-игр?
Обеспечение безопасности при онлайн-играх Для обеспечения безопасного игрового процесса примите во внимание следующие рекомендации: Выберите безопасный никнейм * Не используйте имя и фамилию. * Избегайте личной информации, такой как дата рождения или адрес. * Не включайте грубые или оскорбительные фразы. Осторожно делитесь информацией * Не раскрывайте личную информацию (адрес, номер телефона, социальные сети). * Не сообщайте пароли или другую конфиденциальную информацию. * Не делитесь фотографиями или видео, из которых можно установить вашу личность. Обдумайте, с кем вы играете * Если возможно, играйте с друзьями или знакомыми. * Остерегайтесь незнакомцев, пытающихся вступить в контакт. * Не поддавайтесь на уговоры раскрыть личную информацию или финансовые данные. Проверьте настройки конфиденциальности * Отрегулируйте настройки конфиденциальности в игровом аккаунте и профилях социальных сетей. * Ограничьте видимость личной информации для незнакомцев. * Блокируйте пользователей, которые ведут себя ненадлежащим образом. Делайте перерывы * Делайте регулярные перерывы, чтобы избежать перенапряжения глаз и не потерять концентрацию. * Используйте это время для разминки и общения с близкими. Остерегайтесь лутбоксов и покупок в приложении * Лутбоксы содержат случайные предметы. Покупка их может привести к непредсказуемым и дорогостоящим результатам. * Покупки в приложении позволяют игрокам тратить настоящие деньги на внутриигровые предметы. Рассмотрите возможность ограничения суммы этих покупок или отключите их в настройках. Моды и загрузки не всегда безопасны * Моды могут добавлять контент в игру, но их безопасность не гарантирована. * Загрузки с неизвестных сайтов могут содержать вредоносное ПО. * Всегда проверяйте источники до загрузки и установки файлов.
Как игры влияют на мозг?
Анализ функциональной МРТ головного мозга показал, что дети, которые играли в видеоигры по три и более часов в день, демонстрировали более высокую активность мозга в областях мозга, связанных с вниманием и памятью, чем те, кто никогда не играл.
Чем геймер хорош?
Улучшение социальных навыков
Для лиц, испытывающих тревогу в социальных ситуациях, видеоигры могут служить безопасной средой для практики взаимодействия без последствий в реальной жизни.
Таким образом, геймеры могут постепенно увеличивать свою уверенность в общении с другими, наблюдая за поведенческими моделями и социальными правилами в виртуальных сообществах.
Кроме того, видеоигры предоставляют процветающую социальную среду, облегчая взаимодействие геймеров друг с другом посредством внутриигровых чатов, групповых рейдов и турниров.
- Ролевые игры (MMORPG): Позволяют геймерам вступать в альянсы, взаимодействовать с неигровыми персонажами и развивать сложные социальные структуры.
- Многопользовательские онлайн-игры (MOBA): Требуют тесного сотрудничества и координации между членами команды, содействуя развитию навыков командной работы и общения.
- Социальные игры: Предназначены для совместного времяпрепровождения и взаимодействия, создавая виртуальные сообщества, где геймеры заводят друзей и формируют прочные связи.
Как онлайн-игры влияют на ваше психическое здоровье?
Внимание! Видеоигры могут оказывать негативное влияние на психическое здоровье, особенно на эмоциональную регуляцию.
- Исследования показывают, что игроки с зависимостью от интернета часто испытывают:
- Повышенную агрессивность
- Депрессию
- Тревожность
Полезны ли онлайн-игры для детей?
Онлайн-игры предоставляют возможности для развлечения и обучения, но также несут потенциальные риски для детей и подростков:
- Кибербуллинг и киберхарассмент – издевательства, оскорбления и угрозы в виртуальном пространстве.
- Мошенничество – использование обманных тактик для получения денег или личных данных.
- Кража личных данных – сбор и использование личной информации без согласия.
- Опасные контакты – знакомства с незнакомыми людьми, которые могут представлять угрозу.
- Сексуальная эксплуатация – использование детей в целях сексуальной эксплуатации.
Рекомендации для родителей и педагогов:
- Разговаривайте с детьми о рисках и мерах предосторожности.
- Установите четкие правила для использования онлайн-игр.
- Контролируйте сетевую активность и используйте родительский контроль.
- Создайте среду доверия, где дети могут сообщать о проблемах без страха.
- Информируйте детей о законных правах и ресурсах для защиты от киберпреступности.
Помните: онлайн-игры могут быть ценным инструментом для развития детей, но осознание рисков и принятие мер предосторожности является крайне важным для обеспечения безопасности и благополучия детей в Интернете.
