Виртуальная реальность (VR) может быть полезной при лечении депрессии.
Терапия депрессии VR может устранить ангедонию – трудности с получением удовольствия от занятий. Депрессивные люди часто испытывают снижение мотивации, но VR облегчает доступ к средам, которые улучшают настроение.
Вот причины, по которым VR может быть полезной при депрессии:
Kneep Deep. Уникальное Авантюрное повествование истории.
- Иммерсивность: VR погружает людей в реалистичную среду, которая может отвлечь от отрицательных мыслей.
- Чувство присутствия: VR создает ощущение физического присутствия в другом месте, что может уменьшить чувство изоляции, связанное с депрессией.
- Улучшение настроения: Экспозиция в VR к позитивным и расслабляющим средам, таким как природа или медитация, может улучшить настроение и уменьшить симптомы депрессии.
Помогает ли VR мозгу?
Применение виртуальной реальности (VR) оказывает благоприятное воздействие на когнитивные функции мозга, в частности на процессы обучения и памяти.
За счёт иммерсивного опыта VR позволяет:
- Перенастраивать нейронные пути, формируя новые связи, необходимые для эффективного запоминания и обучения.
- Стимулировать создание новых воспоминаний в моделируемой среде, где мозг активно участвует в виртуальных задачах.
- Укреплять существующие нейронные связи путём многократного повторения действий и получения обратной связи в VR-среде.
Таким образом, VR оказывает комплексное влияние на мозг, улучшая память, повышая когнитивные способности и стимулируя развитие новых нейронных связей.
Может ли VR повлиять на память?
Погружение в виртуальную реальность может нарушать память.
Обзор Dungeon Link. Границы социальных ролевых игр
Исследования показали, что запоминание предметов в VR на 24% ниже, чем в реальном мире (p = 0,001).
Как AR или VR могут помочь пациенту с депрессией?
Исследования показывают, что виртуальная реальность может быть эффективным инструментом в лечении психических заболеваний. VR помогает перенастроить ваш мозг и создать более здоровые пути, способствующие устойчивости, расслаблению, восстановлению и результатам.
Могу ли я использовать VR от беспокойства?
Виртуальная реальность (VR) может использоваться в качестве инструмента для лечения беспокойства.
VR создает иммерсивный виртуальный мир, который позволяет пациентам безопасно подвергаться воздействию триггеров их беспокойства. Это устраняет страх, тревогу и стигму, связанные с традиционной экспозиционной терапией.
Во время терапии в VR пациенты проходят контролируемое воздействие на вызывающие беспокойство ситуации. Это обучение помогает им изменять свои реакции и мысли о таких ситуациях, превращая негативные результаты в позитивные.
- Преимущества VR-терапии при беспокойстве:
- Безопасная и контролируемая среда
- Возможность повторять сценарии и регулировать интенсивность воздействия
- Уменьшение страха и тревоги
- Снижение стигмы
- Повышение эффективности терапии
В целом, VR-терапия может быть эффективным дополнительным инструментом для лечения беспокойства, дополняющим традиционные методы терапии.
Подходит ли VR для терапии?
Виртуальная реальность в терапии:
- VR-терапия: полностью захватывающий опыт, позволяющий регулировать нервную систему.
- Тревожные расстройства и стресс: снижает тревогу и стресс, переводя из состояния “бей или беги” в спокойное.
- Отвлечение от мыслей: развлекает “чрезмерно думающий мозг”, обеспечивая облегчение.
Как виртуальная реальность может улучшить ваше психическое здоровье | Мэтт Фогл | TEDxMileHigh
Исследования и доказательства эффективности
Научные исследования подтверждают пользу терапии виртуальной реальностью (ВТР) для улучшения психического здоровья.
- Исследование JMIR Serious Games (2024): Показатель успеха ВТР, используемой в форме VRET (терапия виртуальной реальностью с воздействием) совместно с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), составляет от 66% до 90% у пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
- ВТР также доказала свою эффективность в обезболивании, выступая альтернативой медикаментам.
Можно ли играть в VR каждый день?
Длительные сеансы VR несут потенциальный риск для глаз.
Чрезмерное время, проведенное за экранами, может усугубить близорукость (нечеткость зрения вдаль).
- Близорукость вызывает растущую обеспокоенность.
- Длительное влияние VR на развитие глаз до конца неизвестно.
Полезен ли VR для мозга?
Согласно научным данным, использование виртуальной реальности не вызывает постоянного ущерба мозгу.
При применении VR могут возникать временные симптомы, такие как:
- Головокружение
- Депрессия
- Коллапс
Как VR влияет на эмоции?
Также было обнаружено, что VR эффективен в повышении настроения участников (Baños et al., 2006; Riva et al., 2017). В одном исследовании изучалась возможность вызывать настроение с помощью виртуальной реальности и было обнаружено, что его также можно использовать для изменения этих вызванных настроений на настроение противоположной валентности (Baños et al., 2006). Рива и др.
Полезна ли виртуальная реальность при посттравматическом стрессе?
Виртуальная реальность при посттравматическом стрессе (ПТСР)
Исследования указывают на эффективность VRET (Терапия Виртуальной Реальностью с Экспозицией) в лечении ПТСР. VRET позволяет погрузить пациента в виртуальную среду, имитирующую травматические события, в контролируемой и безопасной обстановке.
Преимущества VRET:
- Постепенная экспозиция: позволяет постепенно и систематически сталкивать пациента с травматичными триггерами.
- Контролируемая и безопасная среда: дает возможность пациенту повторно испытать травматические события без непосредственной опасности.
- Уменьшение избегания: VRET помогает пациентам преодолеть избегание травматичных воспоминаний, мыслей и чувств.
- Изменение когнитивных процессов: VRET может изменить негативное мышление, связанное с травмой, способствуя развитию более адаптивных механизмов.
Исследования:
- Несколько исследований показали снижение тяжести симптомов ПТСР и депрессии после VRET (McLay et al., 2018; Powers et al., 2019).
- Эффективность VRET увеличивается с увеличением количества сеансов (Bryan et al., 2016).
VRET является обещающим методом лечения ПТСР, предоставляя мощное средство для облегчения страданий и улучшения качества жизни пациентов.
Почему я чувствую себя странно после игры в VR?
Во время игры в виртуальной реальности, мозг получает противоречивые сигналы.
С одной стороны, визуальная информация, воспринимаемая глазами, говорит о движении, в то время как с другой стороны, внутренние сигналы, такие как положение тела и ускорение, указывают на отсутствие движения. Это несоответствие может привести к дезориентации, известной как VR-укачивание (“киберболезнь”).
Вот некоторые ключевые механизмы, способствующие VR-укачиванию:
- Конфликт между вестибулярной и визуальной системой: вестибулярная система во внутреннем ухе обнаруживает движения головы, в то время как визуальная система воспринимает движение окружающей среды. Когда эти системы дают противоречивые сигналы, мозг теряется.
- Сенсорный конфликт между зрением и проприоцепцией: проприоцепция – это чувство положения и движения тела. В VR, когда тело остается неподвижным, а зрение указывает на движение, может возникнуть сенсорный конфликт.
- Низкое разрешение или задержка изображения: низкое разрешение или задержка отображения могут усугубить конфликт между визуальной и вестибулярной системами, увеличивая нагрузку на мозг.
У некоторых людей VR-укачивание проявляется через несколько минут, в то время как другие могут выдерживать более длительное время до появления симптомов. К частым симптомам VR-укачивания относятся:
- Головокружение
- Тошнота
- Рвота
- Повышенное потоотделение
- Бледность
Как виртуальная реальность может улучшить ваше психическое здоровье | Мэтт Фогл | TEDxMileHigh
Полезна ли виртуальная реальность для лечения СДВГ?
Виртуальная реальность (VR) обладает терапевтическим потенциалом для детей с СДВГ благодаря своему иммерсивному характеру.
- VR создает высоко-стимулирующую среду, которая привлекает и удерживает внимание детей с СДВГ.
- Иммерсивные возможности VR способствуют более глубокому погружению и повышению уровня вовлеченности.
Какое заболевание лечит VR?
Виртуальная реальность (VR) оказалась мощным инструментом, помогающим людям преодолеть посттравматическое стрессовое расстройство и многие другие проблемы психического здоровья, включая фобии, тревогу и депрессию. В этой статье исследуются научные данные, лежащие в основе терапии, методов лечения и некоторых доступных программ.
Может ли VR вылечить социальную тревогу?
Результаты показали, что как отдельная VRET, так и VRET, интегрированная в психотерапию, были связаны с улучшением результатов лечения. Аналогичным образом, VRET был эффективен для обоих участников с диагнозом САР или тревогой публичных выступлений.
Как VR может лечить посттравматическое стрессовое расстройство?
В исследовании NCBI утверждается, что виртуальная реальность (VR) может служить эффективным средством лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), обеспечивая контролируемую среду для:
- Изменения поведения
- Преобразования мыслей
- Регуляции эмоций
VR погружает пациентов в виртуальный опыт, имитирующий травмирующее событие, что облегчает безопасную обработку болезненных воспоминаний и способствует восстановлению.
Почему VR вызывает зависимость?
Повышенный нейрофизиологический эффект погружения.
В отличие от стандартных компьютерных интерфейсов, среда виртуальной реальности (VR) предлагает трехмерное погружение, создавая более интенсивный и реалистичный опыт. Это погружение вызывает повышенную нейрофизиологическую активность в центрах удовольствия мозга.
- Высвобождение дофамина: Взаимодействие с окружением в виртуальной реальности стимулирует высвобождение дофамина, нейротрансмиттера, связанного с удовольствием и зависимостью.
- Активация миндалевидного тела: Миндалевидное тело, область мозга, отвечающая за формирование эмоций, также активируется VR, вызывая чувства вознаграждения и удовлетворения.
Постоянная стимуляция этих центров удовольствия при взаимодействии с VR может привести к формированию зависимого поведения.
Насколько долго в VR можно считать слишком долго?
Проведение в виртуальной реальности более рекомендованных 30 минут почти в каждом случае приведет к потере пространственного восприятия комнаты вокруг вас. Через 30 минут гораздо сложнее определить, где находятся вещи в физическом мире, изнутри вашей гарнитуры.
Кому не стоит заниматься VR?
VR-гарнитуры не рекомендуется использовать детям, так как это может повлиять на их развитие.
Рекомендации по возрасту:
- Sony PlayStation VR: от 12 лет
- Oculus Rift и Samsung Gear VR: от 13 лет
- Google Cardboard: только под присмотром взрослых
Полезен ли VR для отдыха?
Эффективность VR в терапевтических целях для отдыха
Исследования показали, что тренировка осознанности на основе виртуальной реальности (VR) превосходит традиционные методы осознанности в следующих аспектах:
- Повышение уровня осознанности и улучшение опыта медитации
- Снижение тревожности и депрессии
- Улучшение качества сна
- Регуляция эмоций
- Повышение настроения
VR погружает пользователя в виртуальные среды, которые могут быть специально созданы для индукции состояний релаксации и снижения стресса. Например, исследования показали, что пребывание в виртуальных природных условиях, таких как лес или пляж, может значительно снижать кровяное давление, частоту сердечных сокращений и уровень кортизола (гормона стресса).
К тому же, VR может использоваться для стимуляции сенсорных переживаний, которые способствуют отдыху. Виртуальные туры по музеям искусства, просмотр расслабляющих видеороликов и прослушивание успокаивающей музыки в виртуальном пространстве могут предоставить мультисенсорный опыт, который устраняет отвлечение внимания и создает погружающую атмосферу отдыха.
Безопасна ли VR в долгосрочной перспективе?
Длительное использование виртуальной реальности (VR) потенциально может привести к переутомлению глаз.
Близкое расположение экрана VR к глазам пользователя создает нагрузку, которая со временем усиливается.
- Симптомы: сухость, зуд, покраснение, головные боли
- Профилактика: регулярные перерывы, использование глазных капель
Два часа VR — это плохо?
Согласно рекомендациям большинства производителей, продолжительное использование систем виртуальной реальности (VR) ограничивается не более 30 минутами за один сеанс.
Для обеспечения оптимального использования рекомендуется соблюдение регулярных перерывов каждые 30 минут.
Регулярные перерывы позволяют:
- Глазам отдохнуть от напряжения, вызванного стереоскопическим дисплеем.
- Снизить риск возникновения укачивания.
- Предотвратить перегрев устройства и ухудшение качества изображения.
Соблюдение этих рекомендаций позволяет наслаждаться играми в VR в течение длительного времени, не нанося вреда здоровью глаз и производительности устройства.
Помогает ли VR памяти?
Виртуальная реальность повышает память
Исследования показали, что использование голографического дисплея в виртуальной реальности может существенно улучшить память. Участники продемонстрировали постоянное 10% повышение способности к запоминанию благодаря погружающему опыту, обеспечиваемому виртуальной реальностью. Это открывает новые возможности для усиления когнитивных способностей и улучшения обучения.
Влияет ли VR на сон?
Помимо воздействия на глаза, VR-гарнитуры потенциально могут вызвать и другие проблемы со здоровьем. Лишение сна, например, нередко встречается при игре в видеоигры в целом, не говоря уже о тех, которые поглощают наши чувства.
