В классификации психических расстройств DSM-5-TR, применяемой психиатрами, интернет-игры признаны отдельным расстройством из-за патологической игровой зависимости.
- Основные признаки: навязчивое увлечение играми, пренебрежение иным досугом и деятельностью.
- DSM-5-TR определяет четкие критерии для диагностики расстройства, что помогает специалистам точно оценивать и эффективно лечить эту проблему.
Что происходит с вашим мозгом, когда вы целый день играете в видеоигры?
Слишком много видеоигр могут быть вредными Видеоигры могут негативно влиять на мозг, память и зрение. Они могут вызвать стресс, беспокойство и даже изоляцию, если зависимость становится достаточно серьезной. Видеоигры могут даже убить клетки мозга и нарушить сон человека. Как видеоигры влияют на мозг?
Какой процент населения увлекается играми?
Индустрия видеоигр быстро растёт, и в настоящее время более 2 миллиардов человек по всему миру увлекаются видеоиграми. Прогнозируется, что к 2024 году число игроков превысит 3 миллиарда.
Обзор нового обновления Dead by Daylight
Распространённость игровой активности среди населения составляет приблизительно 3,05%. Это означает, что более 100 миллионов человек во всём мире подвержены зависимости от видеоигр. Данное расстройство характеризуется потерей контроля над игровым временем, игнорированием других важных сфер жизни в пользу игр и продолжением игры, несмотря на отрицательные последствия.
- Существует множество различных типов видеоигр, включая шутеры от первого лица, игры-головоломки, ролевые игры и симуляторы.
- Видеоигры могут быть источником развлечения, образования и социализации.
- Чрезмерное увлечение видеоиграми может привести к проблемам со здоровьем, включая бессонницу, ожирение и проблемы с мышцами.
Является ли игровая зависимость настоящим расстройством?
Диагностический статус игровой зависимости
Конкретное расстройство под названием “зависимость от видеоигр” (или “расстройство интернет-игр”, IGD) является предметом текущих исследований, и его уникальность как отдельного синдрома еще не подтверждена полностью.
Согласно Американской психологической ассоциации, предлагается следующее определение IGD:
Обзор игры Maneater в 2024 году.
- Увлеченность играми
- Симптомы отмены, возникающие при попытке сократить или прекратить игру
- Толерантность, проявляющаяся в необходимости увеличивать время игры для достижения удовлетворения
- Неосознанное пренебрежение другими сферами жизни из-за игры
- Проблемы с выполнением основных обязательств
- Лжи или скрытие факта игры от окружающих
- Использование игр для снятия负面情绪
- Продолжение игры, несмотря на негативные последствия
- сильное желание или безуспешные попытки контролировать или прекратить игру
Для диагностики IGD необходимо соответствие не менее пяти из перечисленных критериев в течение как минимум 12 месяцев.
Дальнейшие исследования и клинические испытания необходимы для определения точной природы и классификации игровой зависимости.
Как называется расстройство видеоигр?
Зависимость от видеоигр является реальной проблемой, хотя Американская медицинская ассоциация еще не признала ее диагностируемым расстройством.
Исследования Университета Нью-Мексико показали, что 6-15% геймеров могут проявлять признаки зависимости. Это включает в себя:
- Нарушенный контроль, как то неспособность ограничить время, проводимое за играми
- Продолжающееся использование, несмотря на негативные последствия
- Пренебрежение отношениями, работой или учебой в пользу игр
- Появление толерантности, требующей более длительного времени игры для достижения удовлетворения
- Наличие симптомов отмены при прекращении игры
Специалисты в области психического здоровья продолжают изучать зависимость от видеоигр, и ожидается, что она будет признана официальным расстройством в будущих изданиях Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM).
Почему я чувствую себя странно после видеоигр?
Жидкое несоответствие: Жидкость в полукружных каналах внутреннего уха ощущает движение, в то время как глаза воспринимают неподвижность во время игры.
Когнитивный диссонанс: Мозг путается из-за противоречивых сигналов, что приводит к:
- Тошноте
- Головокружению
- Сонливости
У какой личности игровое расстройство?
Зависимость от видеоигр, также известная как расстройство интернет-игр, является психическим расстройством, характеризующимся потерей контроля над игровыми привычками, что приводит к значительным негативным последствиям:
- уход за собой
- отношения
- учеба
- работа
Для диагностики расстройства интернет-игр в соответствии с Руководством по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) необходимо наличие следующих критериев в течение не менее 12 месяцев:
- повторное и чрезмерное употребление онлайн-игр
- отсутствие контроля над частотой, интенсивностью и продолжительностью игры
- возрастающая вовлеченность в игры, которая проявляется в увеличении времени и усилий, затрачиваемых на них
- попытки сократить или контролировать игру, заканчивающиеся неудачей
- отреагирование на прекращение игры беспокойством или раздражительностью
- продолжение игры, несмотря на возникновение негативных последствий
- обман других о степени своей увлеченности игрой
- использование игры для ухода от проблем или облегчения негативного настроения
- потеря интереса к другим видам деятельности
- значительный ущерб в важных сферах жизни (социальных, профессиональных или образовательных)
Для лечения расстройства интернет-игр могут использоваться различные вмешательства, такие как:
- когнитивно-поведенческая терапия
- лекарственные препараты
- групповая терапия
- самопомощь
Важно отметить, что расстройство интернет-игр является признанным психическим расстройством, требующим своевременного и адекватного лечения.
Как избавиться от игровой зависимости?
Эффективные стратегии преодоления игровой зависимости
- Установите и соблюдайте ограничения игрового времени: Разработайте четкий график для игрового процесса и строго его придерживайтесь, чтобы избежать чрезмерного погружения.
Ограничьте доступ к игровым устройствам:
- Уберите устройства из спальни: Сон и игровая активность должны быть разделены, чтобы не нарушать режим сна и не создавать условия для ночных игровых запоев.
Ищите поддержку у близких:
- Попросите помощи у друзей и семьи: Поделитесь своими намерениями по преодолению зависимости и попросите об их поддержке в соблюдении ограничений и подбадривании в трудные моменты.
Найдите альтернативные занятия для снятия стресса:
- Исследуйте другие увлечения и виды деятельности: Займитесь хобби, которые приносят удовольствие, например чтение, рисование, занятия спортом или общение с другими людьми.
Рассмотрите профессиональное лечение:
- Обратитесь к специалистам в области игровой зависимости: Профессиональные терапевты и консультанты обучены предоставлять персонализированную поддержку, стратегии преодоления и механизмы совладания с зависимостью.
Дополнительная информация:
- Игровая зависимость – это признанное психическое расстройство, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья, отношений и благополучия.
- Преодоление игровой зависимости требует времени и усилий, но с правильной поддержкой и стратегиями выздоровление возможно.
- Важно не сдаваться и продолжать искать помощи, пока не будут достигнуты желаемые результаты.
- Помните, что вы не одиноки, и многие люди успешно преодолевают игровую зависимость.
Сколько игр — это слишком много?
Рекомендации по времени использования компьютерных игр для детей Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует ограничить время использования компьютерных игр для разных возрастных групп. Для детей старше 6 лет рекомендуется уделять не более 60 минут в школьные дни и 2 часов в нешкольные дни. Для детей до 6 лет время использования игр должно составлять около 30 минут. Ключевые моменты * Ограниченное использование предотвращает проблемы со здоровьем, такие как ожирение, нарушения сна и трудности с обучением. * Родительский контроль важен для понимания и одобрения игр, в которые играют дети. * Баланс между временем игры и другими видами деятельности, такими как физические упражнения, чтение и социальное взаимодействие, необходим для здорового развития ребенка. Дополнительная информация * Исследования показали, что чрезмерное использование компьютерных игр может негативно влиять на когнитивные и социальные навыки детей. * Игры, стимулирующие творческое мышление, решение проблем и сотрудничество, могут быть полезны для детей. * Родителям следует поощрять детей заниматься другими здоровыми занятиями, такими как чтение, спорт и хобби. * Совместные игры с родителями или опекунами могут укреплять семейные узы и предоставлять детям возможность учиться и общаться.
Что происходит, если вы слишком долго играете в игры?
Чрезмерное использование видеоигр может спровоцировать состояние хронического гипервозбуждения мозга.
Хроническое гипервозбуждение проявляется у разных людей индивидуально, но наиболее распространенные симптомы:
- Трудности с концентрацией внимания
- Проблемы с управлением эмоциями
- Утрата контроля над импульсами
- Трудности с выполнением инструкций
- Снижение толерантности к разочарованиям
В дополнение к вышеперечисленным симптомам, чрезмерный игровой процесс также связан с:
- Когнитивными нарушениями, в частности, с памятью и исполнительными функциями.
- Нарушениями сна, включая бессонницу и сонливость днем.
- Психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и низкая самооценка.
- Социальными трудностями, изоляцией и проблемами в отношениях.
При чрезмерном использовании видеоигр мозг может адаптироваться к постоянному потоку стимуляции, что приводит к снижению чувствительности к удовольствию и необходимости усиления стимуляции для достижения желаемого эффекта.
Пять часов игры в день — это плохо?
Игровая зависимость не определяется количеством часов, проведенных в игре.
Влияние игр на другие аспекты жизни (например, социальные отношения, работу, учебу) имеет решающее значение.
Возможность контролировать игровое поведение и откладывать игру указывает на здоровый баланс.
Видеоигры как опасность для психического здоровья
Исследование Университета Джеймса Кука показало, что пристрастие к видеоиграм связано с определенными чертами личности.
- Люди с невротическими наклонностями более подвержены риску.
- Интроверты также сталкиваются с повышенным риском.
Видеоигры как опасность для психического здоровья
Сколько часов в день занимает игровая зависимость?
Сколько часов в день занимает игровая зависимость? Игровая зависимость — это компульсивное психическое расстройство, которое может нанести серьезный вред жизни. Зависимые от видеоигр обычно проводят за играми более 10 часов в день, обычно до поздней ночи, и многие из них страдают от лишения сна 2 .
Сколько времени в день 14-летнему ребенку следует играть в видеоигры?
Американская академия педиатрии рекомендует ограничивать экранное время, включая видеоигры, до 2 часов в день для детей в возрасте 14 лет.
Родители должны разработать “медиа-план”, который устанавливает специальные временные рамки для игр, чтобы это не влияло негативно на поведение ребенка и выполнение домашних заданий, как подчеркивает Радески.
Дополнительная информация:
- Избыточное экранное время может привести к:
- Снижение физической активности
- Нарушениям сна
- Проблемам с вниманием
- Зависимости от интернета
- Родителям следует поощрять детей к занятиям, не связанным с экранами, таким как:
- Физические упражнения
- Чтение
- Творчество
- Социализация
- Важно разговаривать с детьми о здоровых привычках в области медиа и устанавливать четкие границы.
Как видеоигры влияют на мозг?
Занимающиеся видеоиграми дети демонстрируют более высокую активность мозга в областях, отвечающих за внимание и память.
- Анализ функциональной МРТ выявил повышенную активность мозга у детей, играющих в видеоигры более трех часов в день.
- Эти участки мозга связаны с улучшением внимания, памяти и другими познавательными функциями.
Вредны ли игры для психического здоровья?
Чрезмерное увлечение играми может нанести ущерб вашему психическому и физическому здоровью, так же как чрезмерный бег может привести к проблемам с суставами и травмам. Если делать это в умеренных количествах, это может принести вам пользу и принести пользу вашему психическому благополучию.
Каковы признаки игровой зависимости?
Признаки игровой зависимости
Осознайте симптомы, требующие внимания:
- Постоянные мысли об играх, особенно перед сном или при скуке
- Ощущение тревоги, беспокойства и раздражительности при невозможности играть
- Необходимость увеличивать время игры для получения удовлетворения
- Неспособность контролировать свое игровое поведение, бросить или уменьшить игровую активность
Сколько геймеров нездоровы?
Распространенность игрового расстройства
- Согласно исследованиям, игровым расстройством могут страдать до 60 миллионов человек или более.
- В общей популяции симптомы игрового расстройства проявляются у 0,3–1% людей.
Эти цифры подчеркивают значимость серьезного воздействия игрового расстройства на глобальное здоровье общества.
Много ли люди в депрессии играют в видеоигры?
Значительное количество людей с депрессией находят в видеоиграх способ справиться со своими расстройствами. Игры обеспечивают кратковременный побег от реальных проблем, позволяя индивидам отвлечься от тягостей.
Умеренное потребление видеоигр может приносить пользу тем, кто страдает от депрессии. Исследования показали, что они могут способствовать:
- Снижению чувства одиночества и изоляции
- Повышению самооценки через достижение целей в игре
- Уменьшению симптомов стресса и тревоги как форма когнитивного отвлечения
Однако важно признать, что чрезмерное увлечение видеоиграми может иметь негативные последствия для людей, страдающих от депрессии:
- Избегание: Игры могут использоваться как форма избегания решения реальных проблем.
- Зависимость: Уязвимые люди могут стать зависимыми от игр, что приводит к пренебрежению другими аспектами жизни.
- Изоляция: Чрезмерное увлечение играми может способствовать социальной изоляции, усугубляя чувство одиночества.
Профессионалы в области психического здоровья подчеркивают важность баланса. Умеренное потребление видеоигр может быть полезно, но переусердствование может привести к негативным последствиям. Поэтому рекомендуется устанавливать ограничения на игровую деятельность и сочетать ее с другими видами деятельности, способствующими хорошему самочувствию.
Что вызывает игровое расстройство?
Возможные причины игрового расстройства:
- Дофаминовая десенсибилизация: Не столько сама игра, сколько игровой процесс и его влияние на мозг вызывают зависимость. Игры стимулируют выработку дофамина, нейромедиатора, ответственного за удовольствие и награду. Чрезмерная стимуляция дофамина может привести к снижению его чувствительности, что заставляет геймеров играть все больше для достижения того же уровня удовлетворения.
- Эскапизм: Геймеры часто прибегают к играм, чтобы избежать стресса, негативных эмоций или проблем реальной жизни. Игры могут предоставить безопасную и контролируемую среду, где геймеры могут отвлечься от своих забот.
- Чувство принадлежности: Многопользовательские онлайн-игры могут создавать онлайн-сообщества, где геймеры могут взаимодействовать, устанавливать связи и чувствовать себя частью чего-то большего. Это чувство принадлежности может мотивировать геймеров проводить много времени в игре.
- Факторы идентичности: Для некоторых геймеров видеоигры могут стать способом выражения своей идентичности и принадлежности к определенной группе или культуре. Они могут отождествлять себя с определенными персонажами или игровыми ролями и находить в них отражение своих ценностей или устремлений.
- Мгновенное удовлетворение: Видеоигры часто предоставляют мгновенное удовлетворение в виде достижений, наград и признания. Это может быть привлекательным для геймеров, которые ищут немедленное облегчение или повышение самооценки.
Разрушают ли игры дофамин?
Геймеры часто испытывают низкий уровень дофамина, что приводит к тревоге и депрессии. Избыточное погружение в игры может усугубить эти проблемы, как это произошло с Вадимом из России.
- Дофамин: нейротрансмиттер, связанный с удовольствием и мотивацией.
- Низкий уровень дофамина: симптомы включают тревогу, усталость и ухудшение здоровья.
Почему геймеры не спят всю ночь?
Виртуальный адреналин и синий свет ночных игровых сессий:
- Визуальное и умственное возбуждение, вызванное видеоиграми, замедляет выработку мелатонина, гормона сна.
- Синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина, мешая чувству сонливости.
Сколько времени нужно, чтобы избавиться от зависимости от видеоигр?
Зависимость от видеоигр является сложной проблемой, вызванной нейрохимическими изменениями в мозге.
Исследования показали, что для нормализации уровня чувствительности к дофамину в структурах мозга требуется около 90 дней.
В течение этого периода человек может столкнуться с различными последствиями:
- Компульсивное поведение: Непреодолимая тяга к видеоиграм
- Тяга и побуждения: Сильное желание играть
- Занятость: Постоянные мысли о видеоиграх
- Перепады настроения: Раздражительность, тревожность, депрессия
Помимо нейрохимических изменений, зависимость от видеоигр также связана с:
- Социальная изоляция: Отказ от социальных взаимодействий в пользу видеоигр
- Академическая неуспеваемость: Ухудшение успеваемости в учебе или на работе
- Проблемы с отношениями: Напряжение в отношениях с семьей и друзьями
- Физическое здоровье: Нарушения сна, проблемы с весом и недостаток физической активности
Преодоление зависимости от видеоигр требует комплексного подхода, включающего:
- Терапию: Когнитивно-поведенческая терапия и др.
- Лекарства: В некоторых случаях могут быть назначены антидепрессанты или противотревожные препараты
- Поддержка группы: Присоединение к группам поддержки может обеспечить понимание и мотивацию
- Изменение образа жизни: Установление четких границ для игр, поиск хобби и занятий вне видеоигр
Является ли изъятие видеоигр хорошим наказанием?
Отобрать видеоигры (или телевизор, или игрушку…) не получается? Скажи, что это не так! Извините, что приношу плохие новости, но проверенный метод дисциплинарного взыскания, когда у нас отбирают видеоигры, любимую игрушку или что-то еще, по большей части неэффективен и, по сути, контрпродуктивен.
Как определить, что ваш ребенок зависим от видеоигр?
Игровая зависимость является серьезным состоянием, которое может иметь пагубные последствия для физического, психического и социального благополучия человека. Руководство Американской психиатрической ассоциации (DSM-5) определяет девять критериев для диагностики зависимости, многие из которых применимы к игровой зависимости.
Ключевые признаки зависимости от видеоигр:
- Постоянные мысли об играх: люди с игровой зависимостью могут испытывать навязчивое желание играть, даже когда им нужно заниматься другими вещами.
- Чувство грусти или беспокойства при невозможности играть: когда они не могут играть в видеоигры, зависимые люди могут испытывать симптомы отмены, такие как раздражительность, беспокойство и депрессия.
- Для того чтобы чувствовать себя хорошо, они во многом полагаются на игры: зависимые люди часто используют игры как способ справиться со стрессом, скукой или другими негативными эмоциями.
Помимо этих критериев, другие признаки игровой зависимости могут включать:
- Пренебрежение работой, учебой или взаимоотношениями из-за чрезмерного увлечения играми.
- Обман или пропуск работы или школы для того, чтобы играть в игры.
- Развитие физических проблем, таких как боль в запястье или глазах, из-за чрезмерного использования игр.
Если вы или кто-то из ваших знакомых проявляет симптомы игровой зависимости, важно обратиться за помощью к специалисту. Существуют эффективные методы лечения игровой зависимости, и с помощью профессиональной поддержки люди с этим состоянием могут вернуться к здоровому образу жизни.
